Na kefirjevi dieti shujšamo pravilno

Če želite shujšati in se znebiti osovraženih kilogramov, morate pregledati svojo prehrano in izbrati nizkokalorično dieto. Obstaja veliko učinkovitih načinov za zmanjšanje telesne teže. Kefirjeva dieta za 3 dni je med drugimi na prvem mestu in kaže odlične rezultate.

Učinkovitost kefirjeve diete

Kefirjeva tehnika hujšanja za 3 dni pomaga izgubiti več kot 5 kilogramov. Takšna mono-dieta spada v kategorijo ekstremnih.

Da bi dosegli rezultat, morate upoštevati naslednja priporočila:

• pijte le 1, 5 litra kefirja ali sirotke, fermentiranega pečenega jogurta z 1% maščobe na dan;
• pijte 1, 5 litra vode v 24 urah;
• ne uživajte sladkorja, soli, jagodičja in rozin;
• med tridnevno kefirjevo dieto uporabljajte kompleksne vitamine;
• s kefirjevo dieto ne morete jesti navadne hrane. Izjema so lahko: kuhana piščančja prsa, ovseni kosmiči, skuta z nizko vsebnostjo maščob, jabolko, pomaranča, banana ali kivi.

Kako shujšati na kefirjevi dieti v 3 dneh?

Vse 3 dni je treba "sedeti" na 1% kefirju in piti veliko vode. Priporočljivo je, da pozabite na izdelke običajnega menija, da popolnoma razbremenite telo in lahko izgubite nekaj kg.

Uporaba kefirja je treba zamenjati z vodo ali nesladkanim metinim čajem, tako da 1, 5 litra nizkokalorične kefirje razdelite na 5-6 odmerkov. Metoda vam omogoča, da se v 3 dneh znebite 4 - 5 kilogramov.

Kefirjeva tehnika je učinkovita zaradi lastnosti izdelka, kot so:

• nizkokalorično;
• odvajalni učinek čisti črevesje;
• odstranitev zadržane tekočine;
• sprostitev notranjega onesnaženja in žlindre;
• znebiti se zabuhlost;
• normalizacija prebavnega trakta in izločalnega sistema.

Jedilnik in tridnevna dieta

Obstaja veliko načinov za hujšanje na kefirju. Da bi shujšali v kratkem času, priporočamo bolj »trdo« dieto.

Predlagamo, da se dnevna prehrana razdeli na 4 obroke: zajtrk, kosilo, popoldanski prigrizek, večerja.

Možnost številka 1

1. dan

1. 100 g skute;
2. 200 ml kefirja;
3. jabolko;
4. 200 ml kefirja;

2. dan

1. 3 žlice ovsenih kosmičev s polovico kefirja, fermentiranega pečenega mleka ali jogurta 1%.
2. 0, 5 kefirja;
3. 200 ml kefirja;
4. 1 banana;

3. dan

1. 200 g kuhanih piščančjih prsi;
2. serum;
3. kefir;
4. 1 pomaranča.
5. 100 g skute.

Možnost številka 2

Kefir-skuta dieta za 3 dni

Prvi dan

1. Čez dan pojejte 500 g skute z nizko vsebnostjo maščob (5-krat);
2. Pijete lahko nesladkan zeliščni čaj in mineralno vodo brez plina.

Drugi dan

1. Čez dan popijte 1, 5 litra fermentiranega mlečnega napitka, razdeljenega na 6-krat.

Tretji dan

1. Zajtrk: 100 g skute;
2. Prigrizek: 200 g fermentiranega mlečnega izdelka;
3. Kosilo: 100 g skute;
4. Večerja: kefir.

Ta kombinacija mlečnih izdelkov pospešuje proces hujšanja. V 24 urah zaužijte 1, 5 litra vode in čaja. S predelavo takšne hrane telo odda več kalorij, kot jih prejme. Zaradi tega se kurijo dodatni kg.

Možnost številka 3

Sadna in zelenjavna kefirna dieta 3 dni

Njeno prehrano odlikuje mehkoba. Ta možnost je primerna za popolnoma vsakogar, ker. ne zahteva špartanskega zavračanja običajne hrane.

• Med dietnim dnevom lahko jeste: sadje, zelenjavo, skuto. Posebno pozornost je treba nameniti: zeleni, kumaram, bučkam, lubenicam, ananasu in citrusom.
• V tem obdobju je treba iz jedilnika izključiti: banane, grozdje (preveč kalorij) in krompir (veliko škroba).
• Pijte vsake 3 ure>kozarec fermentiranega mlečnega napitka 1%. Pijete ga lahko v obliki koktajla z jagodami, malinami, brusnicami itd. Koristno je piti koktajl s sesekljanim koperjem, peteršiljem, kumarami in čebulo.

Meni za tri dni (zajtrk, malica, kosilo, večerja)

Prvi dan

1. jagodni koktajl (kefir + jagode, zmešane v mešalniku);
2. grenivka;
3. solata iz svežega zelja, zelenice, začinjena z olivnim oljem;
4. solata iz jabolka in kivija.

Drugi dan

1. koktajl s svežo kumaro;
2. oranžna;
3. zeljna solata.
4. malinov koktajl;
5. 100 g skute;

Tretji dan

1. 80 g sira z zelišči;
2. pol ananasa;
3. pire iz kuhane rdeče pese;
4. jagodni koktajl;
5. kozarec soka zelene;

Jabolčno-kefirjeva dieta

Jabolčno-kefirjeva dieta je zasnovana za najbolj vztrajne in namenske, ki se želijo znebiti nepotrebnih kilogramov in shujšati v kratkem času. Prenesti takšno kefirjevo metodo hujšanja ni enostavno zaradi nenehnega občutka lakote.

Ta kombinacija izdelkov vam bo osvobodila 7-9 kg na teden. S te diete se je enostavno vrniti na običajno in ne pridobiti takoj odvečne teže.

Ta kefirjeva dieta vam omogoča:

• očisti črevesje, izboljša stanje mikroflore, normalizira njeno delo;
• okrepiti zaščitne lastnosti telesa, dvigniti imuniteto;
• brez toksinov, toksinov in drugih odpadkov;
• poravnati živčni sistem, razbremeniti napetost;
• znebite se odvečnih kilogramov, saj je odličen preventivni ukrep proti debelosti.

V 24 urah lahko jeste samo jabolka in pijete kefir, vodo, zeleni čaj. Meni vam omogoča, da pojeste jabolko pol ure pred kozarcem kefirja.

Izdelke je treba razdeliti na 6 odmerkov (1, 5 ml fermentirane mlečne pijače in 1, 5 kg jabolk).

Večerjo lahko imate najkasneje do 19. 00. >

Prednosti kefirno-ajdove diete

Ajda telo oskrbuje z vitalnimi elementi in vitamini ter izboljšuje zdravje. Velika večina hollywoodskih zvezdnikov uporablja kefirno-ajdovo dieto 3 dni, da ostane v odlični formi.

Drugo ime kefirno-ajdove diete je "Hollywood". Ona pomaga:

• v treh dneh se znebite 6 kg;
• izboljša prebavo in prebavni trakt;
• normalizira presnovne funkcije telesa, pospeši presnovo;
• normalizirati delo notranjih organov;
• povrne sijaj las in sijaj koži;
• odstraniti nakopičeno tekočino in odstraniti edem;
• znebite se toksinov in drugih odpadkov.

Meni kefirno-ajdove diete za 3 dni (zajtrk, malica, kosilo, popoldanska malica, večerja)

Dan #1

1. 100 g ajde;
2. 1. izdelek;
3. 200 g ajde;
4. 1 kos izdelka.
5. 100 g ajde;

Dan #2

1. 100 g ajde, zeleno jabolko;
2. 200 g kefirja.
3. 200 g ajdove kaše;
4. 200 ml izdelka;
5. 100 g ajde.

3. dan

1. 100 g ajde;
2. 200 g ajde;
3. 200 ml kefirja;
4. 1. izdelek;
5. 100 g kaše.

Za to metodo hujšanja morate ajdo kuhati na ta način:

• kozarec žitaric prelijemo z dvema kozarcema vrele vode in zavijemo čez noč. Zjutraj je kaša pripravljena. Ne uporabljajte soli, sladkorja in drugih začimb.

Kefirjeva dieta daje neverjetne rezultate, zato si je prislužila pozitivne ocene ljudi. Ta tehnika pomaga pri boju proti prekomerni teži, izboljšanju prebave, normalizaciji prebavnega trakta in pospeševanju presnovnih procesov v telesu.